Alışkanlıkları Yeniden Gözden Geçirme Alışkanlığı

#biraybirtema


power-of-habit-500Değişim hızlı ve kolay olmayabilir. Ama zaman ve çabayla, yeniden şekillenmeyecek hiçbir alışkanlık tanımıyorum.
Charles Duhigg, The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business

Bir ay Bir Tema’da bu ay, “yaptıklarımızı neden yapıyoruz” sorusuna cevap neler var diye bakıyorum.

İkinci paylaşım ; Charles Duhigg’den ‘Alışkanlıkların gücü’ kitabından gelsin. Kitap, alışkanlık kavramını tanımlamak ve bizi prangalayan alışkanlıkları değiştirmeyi başarmak üzerine yapılandırılmış. Her anımız alışkanlıklarla dolu… Sabahki rutinlerimiz, günün belirli saatlerinde yediklerimiz, akşam saatlerinde yapmayı seçtiklerimiz, seçtiğimiz yollar, kabullendiğimiz yöntemler, hatta bazen ilişkilerimiz bile.

Oysa alışkanlıkları değiştirme alışkanlığına ihtiyacımız var.

(Diğer paylaşımları görmek isterseniz; https://gozdeberber.wordpress.com/bir-ay-bir-tema/ 

Kitabı okumayı seçerseniz, alışıldık kişisel gelişim kitaplarından daha farklı bir dille anlatılmış hikayeler ve çarpıcı örnekler bulacaksınız.

En özet haliyle yazarın önerisi şu; 

Bir alışkanlığı değiştirmek istiyorsan; 

  • Basit ve açık bir işaret bul. Yani rutinlerini tanımla. Ne zaman, hangi durumda, ne şekilde bu alışkanlığı seçiyorsun. 
  • Ödülleri net bir şekilde tanımla. Bu alışkanlık sonunda elde ettiğin gerçek ödül ne? Televizyon seyretme alışkanlığında gerçek ödülün kaçış olabilir. Buzdağının ardına bakmak, bir alışkanlığı devirmek için şart. 
  • Arzu yarat. Yerine yeni bir ödül koy. İnsan beyni, ödül odaklı çalışır. Yeni ödülünü tanımlamazsan, eski döngüye girmek çok ama çok kolay. 

Hızlıca bilgi sahibi olmak isteyenler için; 

http://charlesduhigg.com/wp-content/uploads/2012/02/A-guide-to-changing-habits.pdf

http://charlesduhigg.com/the-power-of-habit/

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s